Ikigai
Je reden om op te staan
Wat is Ikigai?
Ikigai 生き甲斐 (leven, hetgeen waardig is; letterlijk: de reden om te leven) is een Japaans concept dat de afgelopen jaren veel aandacht heeft gekregen in het Westen. Maar het wordt vaak misinterpreteerd. Ikigai is niet jouw droom-carrière, niet je uiteindelijke leven. Ikigai is iets veel simpeler en veel diepers.
Ikigai is je reden om op te staan. Het is hetgeen dat je leven betekenis geeft. Voor sommige mensen is het hun werk, voor anderen hun familie, voor anderen hun hobby. Ikigai is wat het leven voelstijl maakt, wat je voelt dat het waard is om voor te leven.
In Japan, waar het concept vandaan komt, begrijpen mensen instinctief dat Ikigai niet iets wat je "bereikt" of "vindt", maar iets wat je "leeft". Het is niet buiten je, het is in je, in je dagelijks leven, in je dagelijks handelen. Soms is het klein, soms is het groot. Maar het is altijd daar.
Ikigai versus het Westerse droom
In het Westen hebben we het concept van "je droom volgen". We zeggen: vind wat je liefde, en maak het je carrière. Dit is niet slecht, maar het is onvolledig. Dit zet veel druk op je passie. Je passie moet ook je broodwinning zijn. Dit kan werk, maar het kan ook betekenen dat je passie onder druk staat, dat je het niet langer puur kan genieten.
Ikigai zegt iets anders. Ikigai zegt: vind wat het waard is om voor te leven. Dit kan je werk zijn, dit kan je hobby zijn, dit kan je relaties zijn, dit kan kleine dingen zijn. Ikigai is niet altijd groot. Ikigai kan zijn dat je graag kookt voor je gezin. Ikigai kan zijn dat je graag wandelt in de natuur. Ikigai kan zijn dat je graag anderen helpt.
Dit is veel vrijer, veel minder druk. Je hoeft je passie niet te commercialiseren. Je hoeft je hobby niet tot een carrière te maken. Je kunt gewoon leven, en kleine momenten van Ikigai vinden overal.
Ikigai in kleine dingen
Een van de mooiste aspecten van Ikigai is dat het kan voorkomen in kleine, alledaagse dingen. Een kok die geniet van het maken van voedsel, dat is Ikigai. Een leraar die geniet van het onderwijs, dat is Ikigai. Een gardener die geniet van het planten van zaden en het zien van bloemen groeien, dat is Ikigai. Een grootmoeder die geniet van het vertellen van verhalen aan haar kleinkinderen, dat is Ikigai.
Dit is waar vele mensen hun Ikigai missen. Ze kijken naar grote dingen, grote prestaties, grote successen. Maar Ikigai zit in het moment. Ikigai zit in de dingen die je graag doet, in de dingen die je voelen goed, in de dingen waar je jezelf verliest in het doen ervan.
Dit is ook waarom Ikigai zo waardevol is. Het is bereikbaar. Het is niet iets wat je moet doen in de toekomst. Het is nu al daar. Je hoeft het alleen maar te zien.
Vier lagen van Ikigai
Sommige denkers zeggen dat Ikigai vier lagen heeft: wat je liefde, wat je goed in bent, wat de wereld nodig heeft, en wat je kan verdienen. Dit is niet slecht, maar het kan te compliceerd zijn. Laat me het vereenvoudigen: Ikigai is waar twee dingen elkaar kruisen: iets wat je graag doet, en iets wat voelt belangrijk voor je.
Dit kan je werk zijn, dit kan je hobby zijn, dit kan een amateuractiviteit zijn. Het hoeft niet alles te zijn. Je kunt veel verschillende Ikigai's hebben op verschillende momenten in je leven. Toen je jong was, was je Ikigai misschien leren. Nu ben je Ikigai misschien je kinderen. Later kan je Ikigai zijn je hobby's, je vriendschappen, je bijdrage aan je gemeenschap.
Dit is mooi omdat het betekent dat je altijd kan veranderen, altijd kan groeien, altijd kan je Ikigai herontdekken.
Ikigai herkennen
Hoe weet je wat je Ikigai is? Kijk naar waar je voelt jezelf verliest in het doen. Waar ben je volledig aanwezig, niet denkend over het verleden of toekomst, maar volledig in het moment? Dit is waar je Ikigai kan zijn.
Luister naar wat je voelt belangrijk. Niet wat je denkt dat belangrijk moet zijn, maar wat voelt werkelijk belangrijk voor jou. Dit kan heel persoonlijk zijn. Voor sommige mensen is het hun werk, voor anderen is het hun gezin, voor anderen is het hun hobby. Maar het voelt waardevol.
Kijk ook naar wat je voelt liefde. Niet hartstochtelijke liefde altijd, maar een diepere vorm van caring. Wat wil je beschermen? Wat wil je ondersteunen? Wat wil je helpen groeien? Dit kan je Ikigai zijn.
Ikigai in crisis en transformatie
Wat gebeurt wanneer je Ikigai verliest? Dit kan gebeuren. Je werk verandert, je gezin verandert, je hobby is niet meer mogelijk. Dit kan voelen als verlies, als betekeningsloosheid. Maar dit is ook een kans. Dit is een moment om je Ikigai opnieuw te ontdekken.
Dit is waarom Ikigai zo waardevol is. Het is niet stijf. Het kan veranderen. Je kunt een nieuw Ikigai vinden. Dit is wat oudere mensen doen: ze stoppen met hun werk, en ze vinden een nieuw Ikigai in hun hobby, hun familie, hun gemeenschap. Dit is wat mensen doen wanneer hun leven verandert: ze herontdekken wat het waard is om voor te leven.
Dit is betekenis in het leven. Dit is wat het voelen goed maakt om te leven.
Een oefening: Je Ikigai ontdekken
Neem morgen papier en schrijf op: waar verlies je jezelf in het doen? Wat doet je voelen dat het waard is? Wat zou je missen als je het niet kon doen? Dit hoeft niet groot te zijn. Dit kan heel eenvoudig zijn.
Schrijf ook op: wat deed je voelen voelend toen je jonger was? Wat speelde je, wat maakte je graag? Soms is je Ikigai verborgen in je kinderlijke plezier.
Kijk naar wat je schreef. Dit zijn je Ikigai's. Dit is wat je leven betekenis geeft. Nu kun je kijken: hoe kan ik meer van dit in mijn leven doen? Niet altijd full-time, maar meer. Dit is hoe je je leven voelend maakt.